毕业于杭州师范大学。2020年，因参演由郭麒麟、宋轶主演的电视剧《赘婿》而进入娱乐圈。 2021年，参演由刘剑羽，钱冬旎主演电影《大兽》，同年10月16日，古装甜宠网剧《灵运奇缘》开机，邓绮梦担任女一号。2022年1月，主演电视剧《花颜御貌》在腾讯视频上线 ，在剧中饰演女主叶颜。同年3月搭档演员刘彬濠、罗殿夏主演网剧《霜落又识君 》，同年6月，参演由辣目洋子 、李宏毅等主演的电视剧《我叫刘金凤》。